Is koffie gezond? Het is een vraag die veel mensen zichzelf afvragen. Echter is de vraag niet zo zwart wit als je denkt. De een beweert dat koffie ongezond is vanwege de cafeïne gehaltes, de ander beweert dat koffie juist gezond is, het staat immers in de schijf van vijf. In deze blog wordt er nader toegelicht waarom koffie zowel gezond als ongezond kan en zijn wat de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid koffie per dag is. Deze vormen van koffie zijn ongezond Koffie is pas ongezond als het gaat over ongefilterde koffie. Ongefilterde koffie bevat namelijk de twee vatachtige stoffen cafestol en kahweol. Cafestol en kahweol verhoogt het LDL-cholesterol dat aan de binnenkant van je bloedvaten blijft plakken. Dit verhoogt het risico op beroertes en hart en vaat ziektes met ongeveer 10%. Deze vormen van koffie zijn gezondJe leest het goed. Koffie kan gezond zijn. Ontdoe jezelf daarom nog even niet van je koffie abonnement en al je Nespresso cups. Koffie (zonder suiker) staat zoals de inleiding al vertelde op de schijf van vijf. Het voorziet het lichaam net als andere dranken van vocht. Het drinken van 2 tot 4 koppen koffie per dag hangt bovendien samen met verlagen van het risico van cardiovasculaire ziektes met 10%. Daarnaast verlaagt het drinken van 2 tot 4 koppen koffie het risico op diabetes type 2 met 30%. Genoeg reden om een paar koppen koffie per dag te drinken dus. Dagelijks aanbevolen hoeveelheid koffieHet voedingscentrum raadt maximaal 5 kopjes koffie per dag aan. In dit geval moeten de koffiekopjes een inhoud hebben van maximaal 125 milliliter. Met deze hoeveelheid koffie krijg je ongeveer 390 milligram cafeïne binnen wat onder de maximale hoeveelheid van een volwassene valt namelijk; 400 milligram. Dit is exclusief cafeïne houdende voedingsproducten zoals energydranken en voedingssupplementen als pre-workout. |
https://dekoffiejongens.nl/koffie-abonnement/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- e-208 opent een nieuw tijdperk De Peugeot e-208 opent een nieuw tijdperk in een al 50 jaar voortdurend succes van het merk PEUGEOT met de ontwikkeling van compacte auto’s. Het...
- Dynamische fastback-silhouet Met de nieuwe 408 demonstreert PEUGEOT zijn creativiteit door een nieuw fastback-silhouet aan te bieden aan de bovenkant van het C-segment. De PEUGEOT 408 is...
- Een nieuwe uiting van het Citroën Advanced Comfort®-programma Na de focus op het SUV-segment met de succesvolle lancering van de Citroën C3 Aircross SUV en C5 Airscross SUV (respectievelijk 300.000 en 200.000 verkochte...
- Wat kun je doen tegen een verslapte huid? Dat je ouder wordt is vaak vooral aan je lichaam te zien. Je voelt je nog jong, maar als je in de spiegel kijkt, merk...
- Een gids voor het huren van een feestbus voor uw volgende evenement Introductie: Waarom u zou moeten overwegen om een feestbus te huren voor uw volgende evenement Een partybus is een uitstekende manier om uw gasten van...
- 4 interessante feiten over fietsen die je moet weten 4 interessante feiten over fietsen die je moet weten De fiets werd voor het eerst ontdekt door een boswachter in Duitsland genaamd Karls Drais. Karls...